Bodypositive a otyłość – jak troszczyć się o zdrowie i szanować swoje ciało?

Ruch bodypositive od kilku lat cieszy się ogromną popularnością, promując akceptację własnego ciała, niezależnie od jego kształtu, rozmiaru czy wyglądu. Z drugiej strony, coraz więcej mówi się o rosnącej liczbie osób chorujących na otyłość, która jest poważnym problemem zdrowotnym. Pozytywne przesłanie ruchu bodypositive pomaga wielu osobom odnaleźć spokój wewnętrzny, przestać dążyć do nierealistycznych standardów piękna i nauczyć się szanować swoje ciało takim, jakie jest. Jednak w jego kontekście pojawia się także ważne pytanie: gdzie jest granica między akceptacją siebie a ignorowaniem problemów zdrowotnych, takich jak otyłość?

Body positive to ruch społeczny, który powstał w odpowiedzi na presję społeczną związaną z idealnym wyglądem ciała, narzucanym przez media i popkulturę. Jego korzenie sięgają lat 60. XX wieku, jednak dopiero w ostatnich dekadach stał się szeroko rozpoznawalny i sporo zyskał na popularności – szczególnie dzięki social mediom. Celem ruchu jest promowanie akceptacji i szacunku dla różnorodności ciał, niezależnie od ich kształtu, rozmiaru, koloru skóry, wieku czy sprawności fizycznej. Ideą przewodnią ciałopozytywności jest przekonanie, że każdy człowiek zasługuje na szacunek i miłość do samego siebie, niezależnie od tego, jak wygląda. Body positive podkreśla również, że piękno jest subiektywne i że każda osoba jest piękna na swój sposób.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zakwalifikowała otyłość jako chorobę i wpisała ją na listę Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10). Dziś uznawana jest za jeden z najpoważniejszych problemów cywilizacyjnych, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie – w tym również dzieci. Przyczyny otyłości są złożone i obejmują czynniki genetyczne, środowiskowe, behawioralne oraz metaboliczne. Nadmierne spożycie kalorii, brak aktywności fizycznej, stres, brak snu, a także czynniki psychologiczne mogą prowadzić do nagromadzenia tkanki tłuszczowej. Wzrostowi masy ciała sprzyjają również niektóre schorzenia i leki. Należy zdawać sobie sprawę, że otyłość jest chorobą, a nie defektem estetycznym. Nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko wielu poważnych powikłań – w tym m.in. chorób serca, cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, zwyrodnienia stawów czy niepłodności. Dodatkowo, otyłość może wpływać na zdrowie psychiczne, prowadząc do depresji, lęków i niskiej samooceny. Często osoby z nadwagą lub otyłością doświadczają stygmatyzacji społecznej, co może pogłębiać problemy natury psychicznej i utrudniać prowadzenie zdrowego trybu życia.

Jednym z najczęściej poruszanych tematów w kontekście body positive jest pytanie o granicę między akceptacją siebie a promowaniem niezdrowych nawyków. W social mediach można zaobserwować niebezpieczny trend, w którym ciałopozytywność staje się wymówką do zaprzestania dbania o swoje zdrowie. Otyłość nie jest traktowana jako choroba, a wszelkie próby zwrócenia uwagi na to, jak wielkim jest problemem, są traktowane w kategoriach dyskryminacji lub hejtu. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że akceptacja swojego ciała nie oznacza ignorowania problemów zdrowotnych. Zdrowa relacja z ciałem nie polega na pogodzeniu się ze swoim wyglądem, ale na dbałości o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Prawdziwa idea ruchu bodypositive nie wspiera negowania potencjalnych zagrożeń zdrowotnych – wręcz przeciwnie. To motywacja do troszczenia się o siebie samego. Kochać swoje ciało oznacza akceptować jego niedoskonałości i przestać dążyć do ideałów, ale także walczyć o jego zdrowie i jak najdłuższą sprawność. To dostarczanie mu wszystkiego, czego potrzebuje – od zdrowych pokarmów, przez regularną dawkę ruchu po odpowiednią ilość snu i odpoczynku. Zgodnie z ruchem bodypositive nikt nie powinien wstydzić się swojego ciała, ale nikt nie powinien również go zaniedbywać.

Dbając o siebie, powinniśmy kierować się zdrowiem oraz szacunkiem i miłością do własnego ciała, a nie presją społeczną czy dążeniem do spełnienia określonych standardów. W utrzymaniu równowagi mogą pomóc następujące elementy:

1. Zdrowa dieta – dostarczanie organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, witamin i minerałów zamiast stosowania restrykcyjnych diet lub jedzenia wysokoprzetworzonej żywności pełnej cukru i pustych kalorii.
2. Regularna aktywność fizyczna – regularny ruch w ramach aktywnego spędzania wolnego czasu, który dostarcza przyjemności i jest dopasowany do możliwości organizmu.
3. Odpowiednie nawodnienie organizmu – picie odpowiedniej ilości wody (minimum 2 litry dziennie) jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów w naszym ciele.
4. Odpoczynek i odpowiednia ilość snu – odpoczynek i sen są potrzebne do regeneracji organizmu – szczególnie układu nerwowego; osoba dorosła powinna przesypiać 7–9 godzin.
5. Regularne badania kontrolne – niezależnie od rozmiaru ciała regularne wizyty u lekarza i badania kontrolne są elementem zapobiegania i wczesnego wykrywania chorób.

Bardzo ważne jest słuchanie swojego organizmu oraz dostrzeganie jego potrzeb i właściwe reagowanie na nie.

Ciałopozytywność i akceptacja własnego ciała nie oznaczają konieczności rezygnowania z działań i zabiegów, które wpływają na poprawę wyglądu sylwetki. Korzystanie z usług medycyny estetycznej może wspierać efekty aktywności sportowych i przekładać się pozytywnie na samopoczucie – przy podejściu, że robimy to wyłącznie dla siebie, a nie przez wzgląd na presję społeczną i promowane standardy piękna.

Jednym ze sposobów na bezinwazyjne wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki jest zabieg Accent Prime. To metoda wykorzystująca fale ultradźwiękowe i radiowe. Przyczyniają się one do zniszczenia komórek tłuszczowych, ujędrnienia skóry i zmniejszenia widoczności cellulitu.

Zabiegiem modelującym ciało jest także endermologia. To mechaniczna stymulacja tkanek przy pomocy specjalnej głowicy, która ma na celu pobudzenie metabolizmu komórkowego. Tego typu masaż wspiera modelowanie wybranych partii ciała, zmniejsza widoczność cellulitu i rozstępów oraz ujędrnia skórę.

Natomiast z zabiegów na twarz chętnie wybierany jest masaż Kobido. To stymulacja skóry dłońmi z wykorzystaniem tradycyjnej japońskiej techniki. Efektem jest m.in. poprawa owalu twarzy, zmniejszenie opuchlizny, poprawa jędrności skóry, a przede wszystkim głębokie odprężenie i relaksacja.